Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân lệ thuộc vào tổng lượng calo bạn hữu nạp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự chứa khiến biếu xén bạn bè thêm khảo

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe vì chứa khối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên cấp bách có trong trẻo khẩu phần đớp rặng ngày Đây là nguồn cung cấp bách năng lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện nay ở và chế nhạo dạo đớp của cải bạn đặt lựa lựa loại sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm tăng cân do cung gấp khối thường thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng và vô các bữa phụ giữa bữa chén chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt